テニスコーチは憂鬱？ 全日本ベテラン連続出場を目指し、自分に甘えがちなこの性格と戦いながら、レッスンと練習に励むコーチの、食生活と遠征の日記。

　　　

秋の気配ですね。

僕は水道から出てくるお水の冷たさで夏の終わりを感じております。　夏はお湯から出てきますからね


朝のテレビドラマ小説　“おひさま”
今週がラストウィーク。
劇中の過去の人達が、現在どうなってるのか・・・？
が見どころなのですが、あまりかけ離れていても引いちゃうしなぁ・・・。　難しいところです。


その朝ドラのあとが、“あさイチ”
今日は、

“ダイエットの世界的発見”とあり、数々の悩める生徒のために録画してチェック。


結論から言うと、脳内ヒスタミンをコントロールして、“食欲をなくす”のが狙い。


1番が、咀嚼・・・30回噛んで食べる。　＊噛んだグラフを書いてる人も。　書くと覚えるんだそう・・・。
噛むことにより食欲がなくなることが、証明されたらしいです。

ガムを10分間噛む・・・食欲が減退する。
＊大学生で実験。　かなり顕著な結果が出ていた。

“ヒスチジン”なる物質を摂る。
出汁に入ってる。
鰹節、ですね。

・たんぱく質を同時に摂る
・赤身魚やその青い魚（まぐろ、かつお）
・生や出汁として食べるのが良い


・・・などなど。


とりあえず、30回以上噛む。
10分前にガムを食べる。

頑張りましょう！

（ガムを持ち歩くかな・・・）